GRACIAS POR NO FUMAR EN LOS LUGARES COMUNES
Libro
"Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo", segunda edición.
(El libro en PDF ya no está disponible en este sitio
web, por indicación de su editorial,
que ha denegado el permiso para ponerlo disponible libremente. Lo sentimos,
pensábamos que se trataba de personas que trabajaban, como nosotros,
desinteresadamente, por el bien común. Parece ser que es un buen negocio en
este caso, y no pueden permitir competencia gratuita)
133 páginas. Autor: Alen Carr. Método más
recomendado para dejar de fumar.
Allen Carr trabajaba
como financiero hasta que en 1983 consiguió
dejar de fumar sin ningún esfuerzo. Empujado por el creciente interés de la
gente por su método, decide dedicarse por completo a liberar al mundo de tu
necesidad de fumar. Actualmente existen centros Easyway en muchos países: Reino
Unido —donde hay siete centros—, Holanda, Alemania, España, Japón,
Australia e Israel.
Índice de contenido
1.- El peor adicto a la nicotina que jamás he conocido....................................... 11
2.- El método fácil................................................................................................ 14
3.- ¿Por qué resulta difícil dejar de fumar?......................................................... 17
4.- La trampa siniestra......................................................................................... 21
5.- ¿Por qué seguimos fumando?....................................................................... 23
6.- La adicción a la nicotina................................................................................. 24
7.- El lavado de cerebro y el socio oculto............................................................ 31
8.- Fumas para aliviar la ansiedad producida por la retirada de la nicotina........ 38
9.- Las situaciones de estrés............................................................................... 39
10.- Las situaciones de aburrimiento.................................................................. 41
11.- Las situaciones de concentración................................................................ 42
12.- Las situaciones de relajación....................................................................... 44
13.- Los cigarrillos combinados........................................................................... 46
14.- ¿De qué me voy a privar?............................................................................ 48
15.- La esclavitud impuesta................................................................................. 52
16.- Me ahorraré «equis» pesetas al mes........................................................... 54
17.- La salud........................................................................................................ 57
18.- La vitalidad................................................................................................... 61
19.- Me relaja y me da confianza........................................................................ 62
20.- Esas siniestras sombras negras.................................................................. 63
21.- Las ventajas de ser fumador........................................................................ 64
22.- La fuerza de voluntad como método para dejar de fumar........................... 65
23.- Ojo con reducir el consumo......................................................................... 72
24.- Un solo cigarrillo........................................................................................... 75
25.- Los fumadores ocasionales, los jóvenes, los no fumadores........................77
26.- El fumador secreto....................................................................................... 83
27.- ¿Un hábito social?....................................................................................... 84
28.- Elegir el momento idóneo............................................................................ 86
29.- ¿Echaré de menos los cigarrillos?............................................................... 91
30.- ¿Engordaré?................................................................................................ 93
31.- Evita los incentivos falsos............................................................................ 95
32.- Es fácil dejarlo, si sabes cómo..................................................................... 97
33.- El período de la retirada de la nicotina....................................................... 101
34.- Sólo una calada......................................................................................... 106
35.- ¿Será más difícil para mí que para otros?................................................. 107
36.- Las razones principales del fracaso........................................................... 109
37.- Los sustitutos............................................................................................. 110
38.- ¿Debo evitar las situaciones tentadoras?.................................................. 112
39.- El instante de la «revelación».................................................................... 114
40.- El último cigarrillo....................................................................................... 117
41.- Una última advertencia.............................................................................. 118
42.- Cinco años de experiencia......................................................................... 119
43.- Ayuda al pobre fumador que se queda en el barco que se hunde............ 125
44.- Consejos para los no-fumadores............................................................... 128
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LA CONFRONTACION DIALECTICA, Y APOSTAMOS POR ELLO, INTENTANDO DIALOGAR CON
TODOS LOS MOVIMIENTOS Y FUERZAS SOCIALES DEL PLANETA, QUE DE UN MODO U OTRO,
BUSCAN LA LIBERACION DEL HOMBRE DEL YUGO DEL CAPITAL
Gracias por no fumar en los lugares comunes
-
ACLAREMOS LAS COSAS: EL HUMO AMBIENTAL DEL TABACO TAMBIÉN MATA, COMO LA
CONTAMINACIÓN PERO EN EL INTERIOR http://tobacco.who.int