GRACIAS POR NO FUMAR EN LOS   LUGARES COMUNES  

Libro "Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo", segunda edición.   (El libro en PDF ya no está disponible en este sitio web, por indicación de su editorial, que ha denegado el permiso para ponerlo disponible libremente. Lo sentimos, pensábamos que se trataba de personas que trabajaban, como nosotros, desinteresadamente, por el bien común. Parece ser que es un buen negocio en este caso, y no pueden permitir competencia gratuita)
133 páginas. Autor: Alen Carr. Método más recomendado para dejar de fumar.
Allen Carr trabajaba como financiero hasta que en 1983  consiguió dejar de fumar sin ningún esfuerzo. Empujado por el creciente interés de la gente por su método, decide dedicarse por completo a liberar al mundo de tu necesidad de fumar. Actualmente existen centros Easyway en muchos países: Reino Unido —donde hay siete centros—, Holanda, Alemania,  España, Japón, Australia e Israel. 

Índice de contenido

1.- El peor adicto a la nicotina que jamás he conocido....................................... 11

2.- El método fácil................................................................................................ 14

3.- ¿Por qué resulta difícil dejar de fumar?......................................................... 17

4.- La trampa siniestra......................................................................................... 21

5.- ¿Por qué seguimos fumando?....................................................................... 23

6.- La adicción a la nicotina................................................................................. 24

7.- El lavado de cerebro y el socio oculto............................................................ 31

8.- Fumas para aliviar la ansiedad producida por la retirada de la nicotina........ 38

9.- Las situaciones de estrés............................................................................... 39

10.- Las situaciones de aburrimiento.................................................................. 41

11.- Las situaciones de concentración................................................................ 42

12.- Las situaciones de relajación....................................................................... 44

13.- Los cigarrillos combinados........................................................................... 46

14.- ¿De qué me voy a privar?............................................................................ 48

15.- La esclavitud impuesta................................................................................. 52

16.- Me ahorraré «equis» pesetas al mes........................................................... 54

17.- La salud........................................................................................................ 57

18.- La vitalidad................................................................................................... 61

19.- Me relaja y me da confianza........................................................................ 62

20.- Esas siniestras sombras negras.................................................................. 63

21.- Las ventajas de ser fumador........................................................................ 64

22.- La fuerza de voluntad como método para dejar de fumar........................... 65

23.- Ojo con reducir el consumo......................................................................... 72

24.- Un solo cigarrillo........................................................................................... 75

25.- Los fumadores ocasionales, los jóvenes, los no fumadores........................77

26.- El fumador secreto....................................................................................... 83

27.- ¿Un hábito social?....................................................................................... 84

28.- Elegir el momento idóneo............................................................................ 86

29.- ¿Echaré de menos los cigarrillos?............................................................... 91

30.- ¿Engordaré?................................................................................................ 93

31.- Evita los incentivos falsos............................................................................ 95

32.- Es fácil dejarlo, si sabes cómo..................................................................... 97

33.- El período de la retirada de la nicotina....................................................... 101

34.- Sólo una calada......................................................................................... 106

35.- ¿Será más difícil para mí que para otros?................................................. 107

36.- Las razones principales del fracaso........................................................... 109

37.- Los sustitutos............................................................................................. 110

38.- ¿Debo evitar las situaciones tentadoras?.................................................. 112

39.- El instante de la «revelación».................................................................... 114

40.- El último cigarrillo....................................................................................... 117

41.- Una última advertencia.............................................................................. 118

42.- Cinco años de experiencia......................................................................... 119

43.- Ayuda al pobre fumador que se queda en el barco que se hunde............ 125

44.- Consejos para los no-fumadores............................................................... 128


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